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Étiquette : nutrition

Maintenant, si on se disait sur les minéraux

Un monde moins obscur, depuis les vitamines 

Dernièrement, j’ai posté un article qui faisait mention des vitamines. Où les trouvons-nous, quels rôles jouaient-ils et surtout la différence qu’il y avait entre chacun.

Lorsque l’on parle du nutrition cellulaire, les meilleurs amis de ces vitamines sont les minéraux.

Vitamines et minéraux

Encore un fois, la nature procure en grande partie ce qui devrait (en théorie) suffir à notre équilibre énergétique.

Toutefois, du fait de nos vie quelque peu intense, nous pouvons nous trouver en carence.

Voici donc la suite du précédent article sur les vitamines, faisant état de minéraux cette fois-ci.

Un don de mère nature

Je rappelle que mon but est de démystifier et de faire en sorte que vous ayez les éléments de bases afin que vous puissiez faire des choix éclairés

Après tout, cela devient plus intéressant de jouer lorsqu’on connait les règles…. 

Du coup, voici un second guide qui vous plongera dans le monde des minéraux.

Bonne lecture et conservez cette page dans vos favoris!

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Et si on vous disait tout sur les vitamines

Le monde très obscure des vitamines

À vraie dire, il est très difficile de se faire une tête sur le sujet.

La plupart du temps on s’en remet à notre médecin qui aura toujours la bonne réponse en argumentant qu’une saine alimentaiton suffit, ou une amie infirmière qui aura longuement lu sur la question, ou une rencontre avec un naturopathe. Car, effectivement, dans le meilleur des mondes, une alimentation équilibrée devrait suffir à nous apporter les vitamines et minéraux dont nous avons besoin.

Dans le meilleur des mondes….

Le but de ce billet n’est en rien de discréditer ces personnes ; bien au contraire. Mon objectif est de vous laisser le choix d’avoir une vraie conversation avec vos interlocuteurs surtout lorsqu’il s’agit de votre santé.

Les vitamines sous leurs meilleures formes
Vitamines et minéraux

De la même façon que vous allez glaner des informations avant l’achat d’un nouvel électro, une nouvelle voiture, ou une nouvelle maison, ce guide vous permettra de comprendre d’une part l’utilité des vitamines mais surtout de comprendre pourquoi une « supplémentation » est nécessaire.

Le choix vous appartiendra ensuite de trouver le bon régime nutritionnel qui vous correspond.

Donc, Voici un guide à conserver des vitamines avec les explications de à quoi ils servent et où les retrouve-t-on.

Cliquez sur le lien ici

Bonne lecture!

 

Comment allez-vous? Conseil nutrition

Point de vu sur l’alimentation : Lorsque de l’on parle de bien-être et de remise en forme, l’activité physique prend une large place ; toutefois, le plus délicat des points est celui de la nutrition.

conseil nutrition

Il est certaines expressions qui nous utilisons régulièrement sans pour cela connaitre son origine.

Il en est une que j’aime beaucoup. Et plutôt que de vous réécrire ce qui a été dit, voici le lien d’une chronique de Michael Bensoussan à Radio Canada  : lien

conseil nutrition

Si vous souhaitez prendre soin de votre transit intestinal je vous invite à consulter ma boutique en ligne. Ce conseil nutrition peut en effet changer une grande partie de votre vie…

Comment optimiser ses performances? Part 2

Je fais souvent référence au ski car c’est mon sport préféré avec le vélo. Depuis toujours donc,  j’ai mis en œuvre – consciemment ou inconsciemment – un processus pour évoluer dans ces activités ; tant par la mise en forme que dans l’apprentissage technique. Et c’est comme cela que  j’ai eu l’occasion d’être instructeur de ski.

Pour revenir sur le billet précédent, notre souhait, lorsque l’on parle d’équilibre en ski (ou planche d’ailleurs), est de maintenir une position confortable et réactive face à un environnement sans cesse en mutation ; on comprendra ici que lorsqu’on se déplace en glissant, le terrain change au fur et à mesure. Pour se faire donc, on doit se placer de façon à pouvoir réagir à n’importe quel moment. L’équilibre que l’on recherche alors est la position dans laquelle tout notre corps se trouve dans une posture agréable -voir décontractée- nous permettant d’analyser les niveaux de difficulté et de pouvoir agir en conséquence et ce, de telle manière à retrouver cet équilibre.

Donc, par déduction, on comprendra très vite que la notion d’équilibre variera selon le terrain sur lequel nous évoluons.

Et notre capacité de réaction sera en fonction de l’analyse des données que nous avons du dit terrain. C’est d’ailleurs pour cela, entre autre, que plus nous pratiquons, plus nous vivons des expériences différentes, plus nous sommes adaptables.

De ce contast, ce qu’il faut retenir, c’est l’information.

Plus notre corps reçoit de l’information, plus il est en mesure de s’adapter.

Plus notre corps vit des expériences différentes, plus il accumule de l’information.

Mais que vient faire le yoga dans tout ça?…..

Comment optimiser ses performances ou le bien être? Partie 1

Il n’y a pas longtemps, j’ai entrepris de me remettre en forme. Pourtant persuadé que j’étais actif, il me manquit quelque chose ; Question de bien être certainement.

Fort des publications dans les journaux, sur la toile, dans mon entourage, sur le sujet de l’alimentation et la santé en général,  j’ai côtoyé le gym, je me suis adonné au cross fit et j’ai même testé un cours de yoga.  Que du bonheur!  À chacune de ces expériences,  j’ai trouvé un fort avantage dans mes pratiques sportives comme le ski : par exemple, une pré-saison passée en musculation permet de maintenir une condition physique optimum. Ainsi, lorsque, pour la première fois de l’année j’ai chaussé mes skis, j’ai retrouvé mes sensations de fin de saison. Ce qui a eu pour effet de m’amener plus loin en technique cette année-là. Les exercices de cross fit ont mis en évidence la résistance musculaire de mes jambes et m’a permis de pousser la machine plus loin en vélo de montagne.

5h du matin
Une balade très tôt le matin en début d’hiver

L’expérience la plus inattendue à certainement était avec le yoga. Il a bien longtemps que spécialistes et Isabelle m’invitaient à considérer l’activité physique autrement. Mais le yoga est-il réellement fait pour une personne dont la souplesse s’apparente à un chêne? Peut-être, qu’ avec l’âge, on se rend compte que les croyances d’hier ne sont en fait que le résultat de nos peurs, celles de découvrir autre chose. » J’ai l’impression qu’il me manque des morceaux! « Telles ont été mes premières réactions après les premiers cours. Ou,  » je ne savais pas que l’on pouvait suer autant en faisant des exercices de respiration ». Toujours est-il que c’est en ski que j’ai découvert l’étendue de la transformation. Bien plus que de la puissance, c’est de l’équilibre que j’ai gagné.

Et cette découverte en cachait bien autre chose.

 

Rien que du bonheur !!!

Bonjour et bienvenue sur mon site Internet.

J’ai créé ce site dans le but de partager une partie de mes connaissances, de mes expériences et apprentissages dans le but d’atteindre le bonheur.  Certes une quête du Graal que je vais m’efforcer de rendre amusante.

Mais qu’est-ce que le bonheur

Je ne fais pas execption, face à nos réalités quotidiennes en tant que parent, conjoint, employé et maintenant entrepreneur.

Ce que je vous propose, c’est un cheminement. Au cours des prochains jours, semaines, mois,  je vais vous partager mes expérences, essais-erreurs, basés sur les recommandations que l’on peut lire à droite et à gauche. Puis, je vais les confronter avec la réalité, le fameux day-to-day.

Mon but? remettre du sens dans ce que l’on a oublié parce que, trop pressés, trop stressés…

En toile de fond je parlerai de dévoloppement durable et le lien avec le bien-être au travail le tout,

Bonheur matinal, Magog le 28 février 2017

en ayant une pleine conscience de nous-même.

Vous êtes prêts? Moi je pense que oui….