Mais alors, c’est quoi en vrai les bienfaits du yoga ?

Je vous faisais part de ma rencontre avec Christian qui, très vite, m’a convaincu de faire un essai.

Après ce premier cours, tout a changé. Bien qu’à peine perceptibles au début, les effets se sont vite révélés stupéfiants.

De nombreuses études ont montré les bienfaits reliés à la pratique du yoga et ce dès le premier cours.

D’abord sur le cerveau, la diminution du stress et bien entendu sur la souplesse. Notons que pour les novices, le fait de travailler la respiration améliore rapidement les 3 maux nommés précédemment.

Déjà, après quelques mois, les douleurs du bas du dos ou dans le cou disparaissent petit à petit. En plus d’améliorer l’humeur, le yoga fait diminuer l’anxiété. Et que dire de la libido…..

les bienfaits du yoga

Selon plusieurs études, au bout de quelques années,  la solidité des os s’en trouve renforcée. On constate une diminution des risques liés aux maladies cardiaques.

En soi, le yoga est l’une des activités à mettre à l’ordre du jour.

Personnellement, les premiers effets que j’ai pu observer ont été lorsque je pratiquais une activité physique (entre autre au ski). Je ai observé également des bienfaits dans mes activités professionnelles: plus de concentration, une plus grande capacité à prendre du recul, une certaine aisance à rationaliser.

Bref, dans une pratique au quotidien, comme après ma marche matinale, je trouve que je n’hypothèque pas le reste de mes activités journalières.  D’accord le réveil à 5h du matin paraît difficile, mais le gain dans la qualité du sommeil compense largement cet inconvénient. Pour ça, je suis au lit dès 21h et je m’endors d’un sommeil profond contrairement à ce qui se passait lorsque je me couchais vers 22h30 et plus…

 

 

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